|
2300 5:30
|
89.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2292 千卡
|
脂肪: 62.27克 | 蛋白质: 200.12克 | 碳水物: 229.91克.
早餐: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Walnuts, شوفان فلندي شوفان عضوي, Egg Yolk, Egg White. 午餐: Fresh Lemon Juice, نادك زبدة طبيعية, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Red Onions, Red Tomatoes, Lettuce, Carrots. 晚餐: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Navels Oranges, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|