在2011年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 77.49克 | 蛋白质: 107.58克 | 碳水物: 153.64克.
早餐: spinach, trader joe lite mexican cheese, canola, avocado, tortilla, egg. 午餐: cilantro, onion, tomato, skinless chicken thigh, canola, avocado, tortilla. 晚餐: onion, mirin, miso, sugar, brown rice, canola oil, spinach, black cod. 小食/其他: ropa vieja, skinless chicken thigh, canola, onion, avocado, cilantro, tomato, tortilla. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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