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#Focada 😌
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56 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 40.49克 | 蛋白质: 91.60克 | 碳水物: 153.29克.
早餐: Calabresa, Cuscuz (Cozido), Jussara Leite Desnatado . 午餐: Canjica, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Patê de Atum, Glória Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Naturale Aveia em Flocos, Ovo. 更多的......
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1693 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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