在2011年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1699 千卡
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脂肪: 50.65克 | 蛋白质: 135.43克 | 碳水物: 140.66克.
早餐: Light Soft Spread, Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, 100% Whole Wheat Bagel, Egg (Whole), Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Bacon & Smokey Cheddar Chicken. 晚餐: Black Forest Ham, Sweet Hot Mustard, Mini Bagels 100% Whole Wheat, Avocados. 小食/其他: Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt, Light Beer, Natural Almonds, Coke Zero, Whey Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 更多的......
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2925 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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