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Step by step, the ounces come off.
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115.8 公斤
最近减少: 37.0 公斤.
还有: 39.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 27.44克 | 蛋白质: 60.71克 | 碳水物: 172.09克.
早餐: Fat free spread, orange juice, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. 午餐: Fat free spread, toast, Morning Star Veggie Burgers. 晚餐: merlot wine, Hard Boiled egg, Green Beans Kroger, Quinoa, Gardein Chick'n Filets. 更多的......
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3552 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 家务 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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 评论
I really admire you, and the way you've stuck with this for the long haul. I'm always looking for inspiration, so thanks! Best of luck to both of us, and everyone else out there struggling.
2011年01月17日 会员：: kathleenanne
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Oh, thank you. It's a long haul I agree, but the rewards are wonderful.
2011年01月18日 会员：: Fledgist
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