在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 124.53克 | 蛋白质: 101.60克 | 碳水物: 258.19克.
早餐: Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Granola Cereal, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. 午餐: Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Cheddar Cheese, Beef. 晚餐: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 小食/其他: Woolworths Mini Koeksisters, Spanish Peanuts, Bonaqua Sparkling Water, Chocolate Cupcake with Icing or Filling. 更多的......
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2807 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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