在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 51.49克 | 蛋白质: 82.71克 | 碳水物: 113.75克.
早餐: Knorr Salat Mayonnaise, Bellasan Pflanzen Margarine, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 午餐: REWE Bolognese Sauce. 晚餐: Real Quality Makkaroni Bolognese. 小食/其他: funny-frisch Frit-Sticks, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. 更多的......
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2812 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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