在2021年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 90.62克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Followfish Sardellen Filets, Mozzarella, Alnatura Passata, DM Bio Weizenmehl Type 1050. 晚餐: Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 小食/其他: Granatapfel, Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. 更多的......
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1916 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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