在2011年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.6 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 51.48克 | 碳水物: 219.62克.
早餐: Good Grains Bagel, Light or Lite Cream Cheese. 午餐: Chicken & Green Chili Soup, House salad (no dressing), Honey mustard dressing. 晚餐: Roast Beef, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Italian Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Butter (Salted), Green String Beans. 小食/其他: White Chip Macadamia Nut Cookie, Natural Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bagel, Pears, Mangos. 更多的......
|
|
2247 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.8 公斤
|