|
Контрольное воскресное взвешивание пройдено. Цель на неделю все же выполнена.
На следующую - 45,6💪🏽
Медленно, конечно. Но на более быстрый набор я не могу есть😄пока еще не влезает, хотя порции по сравнению с началом пути увеличились в 2 раза.
|
45.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1814 千卡
|
脂肪: 63.52克 | 蛋白质: 116.63克 | 碳水物: 199.48克.
早餐: Банан, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Творожный Сыр Домашний, Авокадо, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Блины на Сыворотке с Протеином, Сырники на Овсяной Муке. 午餐: Яблоко Зеленое, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Спагетти с Курицей в Сливочном Соусе. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Творожный Сыр Домашний, Пятерочка Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Дарман Сыр Моцарелла. 小食/其他: Пятерочка Огурец Свежий, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Помидоры, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Картофель Отварной, Котлеты из Кабачка и Хека. 更多的......
|
|
1452 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 看书 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
47 кг на ваш рост норма, зачем худеть? Вы угробите себе здоровье
2021年02月7日 会员：: Diana_Alcasar
|
И у вас организм работал как часы? Вы были бодры и полны энергии при таком весе?
Когда у меня было 43 (даже с учетом того, что у меня тонкие легкие кости), я чувствовала себя овощем
2021年02月7日 会员：: Diana_Alcasar
|
2021年02月7日 会员：: Diana_Alcasar
|
я в 26 весила 38.5 и поверьте не страдала ни как.
а сейчас же с 52 мя здоровье даёт сбой по всем фронтам. не говоря вобще о фигуре, все кг легли самым худшим образом
|
Даа уж. Настолько у всех разные организмы.
2021年02月7日 会员：: Diana_Alcasar
|
|
|