在2011年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 30.72克 | 蛋白质: 94.58克 | 碳水物: 150.21克.
早餐: Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Cheese & Chives, No Calorie Sweetener Packets, Skim Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Hulled Sunflower Seeds, Tangerine, Oven Roasted Chicken Strips, Extra Virgin Olive Oil, Apple Cider Vinegar, Spinach. 晚餐: Garlic, Oven Roasted Carved Chicken Breasts, Brussels Sprouts, Sweet Red Chili Sauce, asian-style blend. 小食/其他: Cappuccino w/h Chocolate Espresso Flakes Frozen Yogurt, Benefibre, Healthy Spinach Lasagna. 更多的......
|
|
2053 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟, wii active 2 - 36 分钟, 休息 - 5 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|