在2021年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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845 千卡
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脂肪: 30.15克 | 蛋白质: 47.40克 | 碳水物: 100.23克.
早餐: Roma Sari Gandum, SariWangi Teh Hijau Asli. 午餐: Bawang Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Sawi Putih, Tahu, Nasi Putih. 晚餐: Cap Cay Kuah, Acar, Jamur Tiram, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kobe Tepung Bumbu, Ikan, Kecap Manis, Saus Tiram, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Teh Tawar, Finna Kerupuk Rasa Bawang. 更多的......
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1805 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.4 公斤
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