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🎉🎉🎉🎉 Alcancei a minha primeira meta!🎉🎉🎉🎉
Pela primeira vez em 4 anos estou com 85.8kg, nunca mais havia saído da casa dos 90 então tudo isso é novidade pra mim! Sensação de dever cumprido, de estar me amando novamente, de ter auto estima de novo kkkkk Pode parecer bobeira mas faz tão bem pra gente... ♥️ Para aqueles que possuem metas parecidas, força, é difícil e meio sofrido também mas vocês vão conseguir, tenham força de vontade, ignorem as piadinhas, passem pelos dias ruins com a certeza que tudo vai dar certo.
Obrigada pelas dicas que eu tive as últimas semanas, vocês são incríveis ♥️
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85.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 149.39克 | 碳水物: 110.15克.
早餐: Hortifruti Mamão Formosa, Native Açúcar Demerara, Itambé Creme de Leite, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Ovo. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Tomates, Cebolas, Batatas Fritas. 晚餐: Hot Roll, Hossomaki, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Cream, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Cream, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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