在2021年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 121.97克 | 蛋白质: 226.78克 | 碳水物: 42.77克.
早餐: FN Forbis Whey Gourmet, Abacate, Ovo Mexido, Suco de Limão, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Abóbora Cozida, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Spoleto Alho-Poró, Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pronto Light Brócolis Grelhado, Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Rúcula, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, FN Forbis Whey Gourmet, Morangos. 晚餐: Morangos, FN Forbis Whey Gourmet, Damm Carpaccio de Salmão, Polvo. 小食/其他: Atlhetica Best Whey Bar Original, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirolez Queijo Minas Meia Cura. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, HIIT - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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