在2021年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 63.40克 | 蛋白质: 71.38克 | 碳水物: 115.21克.
早餐: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Parmesan (Gerieben), Bio Mozzarella, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Schlagsahne, Kohlrabi, Kartoffeln. 晚餐: Edeka Feta, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Schwarzbrot. 小食/其他: Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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