|
Катастрофа!
|
107.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1834 千卡
|
脂肪: 102.68克 | 蛋白质: 121.76克 | 碳水物: 106.15克.
早餐: Киви, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Холодный Кофе со Сливками. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индилайт Купаты из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Картофель (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Ножка, Яичный Белок. 更多的......
|
|
2863 千卡
|
运动:
按摩 - 10 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|