|
Вот что значит взвеситься утром до завтрака)))
|
64.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1836 千卡
|
脂肪: 70.73克 | 蛋白质: 79.72克 | 碳水物: 212.60克.
早餐: Джем из Земляники, Мёд, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Valio Сливочное Масло, Сухари, Тилапия, Спагетти. 晚餐: Кекс с Изюмом, Подсолнечное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 小食/其他: Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Bio Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
|
2127 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
офигеть, ты крутая! поздравляю!!
2013年11月4日 会员：: Snezhenka
|
|
|