在2021年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2202 千卡
|
脂肪: 108.43克 | 蛋白质: 105.79克 | 碳水物: 206.24克.
早餐: Малиновое Варенье, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Творожный Сыр Домашний, Авокадо, Блины на Сыворотке с Протеином. 午餐: Слобода Майонез, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Grow Food Медальон из Телятины, Окей Салат Грузинский, Хлеб Цельнозерновой. 晚餐: Урбеч Миндальная Паста, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Bezкалорий Торт Эстерхази , Азбука Вкуса Эклер. 小食/其他: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Царь Пшеничная Крупа, Новая Деревня Молоко 2,5%, Dymatize Протеин (33г), Черника (Несладкая, Замороженная), Ежевика, Банан, Tatis Арахисовая Паста Натуральная. 更多的......
|
|
1545 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|