在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 60.33克 | 碳水物: 245.97克.
早餐: Red Delicious Apples, Coffee, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice. 午餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Raspberries, Hy-Vee Light Vanilla Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal, Hard-Boiled Egg. 晚餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Simply Potatoes Diced Potatoes, Scrambled Egg. 小食/其他: Margaritaville Medium Peppadew Salsa, Trader Joe's Veggie & Flaxseed Tortilla Chips, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Trader Joe's Baby Swiss Cheese. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
玩乐器 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.7 公斤
|