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ian pera的日记, 2021年02月5日

在2021年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
53.8 公斤 最近减少: 9.2 公斤.    还有: 8.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月5日:
858 千卡 脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 32.87克 | 碳水物: 128.43克.   早餐: Pisang. 午餐: Nasi Putih, Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. 晚餐: Sate Ayam, Mie Ayam, Kobe Boncabe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Oat, Pisang. 小食/其他: Roma Sari Gandum. 更多的......
1353 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤



     
 

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