在2013年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3344 千卡
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脂肪: 155.95克 | 蛋白质: 154.60克 | 碳水物: 335.07克.
早餐: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. 午餐: Good Food Кешью Жареный, Обычные Блины. 晚餐: Ehrmann Grand Dessert, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Красные Яблоки, Банан, Nestle Молочный Шоколад. 更多的......
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4435 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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