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marcelino_496的日记, 2021年02月5日

在2021年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
68.9 公斤 最近减少: 2.4 公斤.    还有: 3.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月5日:
999 千卡 脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 107.75克.   早餐: Baldini Pão de Forma Leite, Camponesa Manteiga com Sal, Queijo de Manteiga, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado. 午餐: Camponesa Manteiga com Sal, Aurora Filezinho de Frango, Macaxeira Cozida. 更多的......
2028 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 58 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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