在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.8 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 14.12克 | 蛋白质: 96.03克 | 碳水物: 121.20克.
早餐: Simit, Küp Şeker, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Limonlu Soda. 午餐: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Muz, Izgara Köfte. 晚餐: SSN Command Quadro Whey. 更多的......
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2843 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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