|
Пмс и навалившиеся лень и слабость. Делаю тренировки, но ВИИТ убрала. Функционал и силовые без больших весов. Для комфорта
|
64.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 100.17克 | 蛋白质: 90.98克 | 碳水物: 138.26克.
早餐: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Льняные Семена, Краснокочанная Капуста, MRM Matcha Green Tea Powder, SPAR Грецкий Орех Ядра Сушеные, Мегамарт Авокадо, Семушка Тыквенные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Помидоры, SPAR Миндаль Сушеный. 午餐: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Брокколи, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Пятерочка Лук Репчатый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Горох Колотый, Огурец (с Кожурой), Морковь, Пятерочка Помидоры. 晚餐: Брокколи, Цветная Капуста, SPAR Томаты Протертые, Сметанин Сметана 15%, ВкусВилл Горчица Столовая, Михайловский Бройлер Фарш Куриный. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|