|
Había bajado medio kilo mas, pero hoy marqué 94.
Dos días de vacaciones, dos días fuera de la pauta...intentaré meter aunque sea una hora de corrida/caminata enérgica por las mañanas con la esperanza de poder mantenerme en el peso en los días que queden, ya que hacer dieta en vacaciones es un garrón.
|
94 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3028 千卡
|
脂肪: 140.52克 | 蛋白质: 117.44克 | 碳水物: 173.99克.
早餐: Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. 午餐: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco Tostado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Disco Colita de Cuadril. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Queso Sardo, Lay's Papas Fritas Clásicas, 214 Salamin Picado Fino, Cagnoli Salamin Picado Grueso. 小食/其他: Gancia Gancia con Sprite, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Churros. 更多的......
|
|
3144 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 59 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|