在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 52.92克 | 蛋白质: 90.96克 | 碳水物: 189.42克.
午餐: Чай, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Vegan Life Тофу , Дивный Берег Рыба Масляная, Овсяная Каша на Воде, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Pretto Сыр Рикотта, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пятерочка Лимон, Голден Яблоко, Капуста Белокочанная, Окей Груша Конференс, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Vegan Life Тофу, Капуста Белокочанная. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Помидоры, Блины на Молоке, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Макароны Отварные, Мандарины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Vegan Life Тофу , Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, не Молоко Миндальное Молоко, Fish House Креветки Королевские, Капуста Белокочанная, Яблоко, Куриное Филе, Дивный Берег Рыба Масляная, Janarat Варенье из Тыквы, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Черешня , Вино, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии . 小食/其他: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%. 更多的......
|
|
1665 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|