在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2213 千卡
|
脂肪: 90.71克 | 蛋白质: 74.96克 | 碳水物: 275.05克.
早餐: Formaggi Сыр Козий Твердый, Ряба Майонез Провансаль, Полезные Продукты Козье Молоко 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 82%. 午餐: Bonduelle Оливки Мансанилья со Сладким Перцем, Картофель Отварной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 晚餐: Подворье Риет из Копченого Лосося, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Репа, Магнит Морковь Вареная, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Магнит Помидоры Черри. 小食/其他: Ekovita Халва Кунжутная с Миндалем, Фруже Вишня Фружеле в Темном Шоколаде, Петровский Хлеб с Грецким Орехом, Калина Малина Пирожное Корзиночка с Белковым Кремом, Рафинад. 更多的......
|
|
2041 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 21 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Привет Лена! Я Марина. Я давно не была тут. Семейные обстоятельства. Сейчас вернулась к контролю калорий)))
2021年02月20日 会员：: Mom Stifler's
|
Про гранд мерси- в точку!!!!! Лен, я французским владею)))
2021年02月20日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|