在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1699 千卡
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脂肪: 47.21克 | 蛋白质: 101.29克 | 碳水物: 215.07克.
早餐: Café com Leite Integral, Ovo (Inteiro), Melão Amarelo, Mamão, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Queijo Minas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macaxeira Cozida. 小食/其他: da Fazenda Pão de Queijo, Itambé Coalhada Desnatada, DIA Manga Rosa . 更多的......
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2228 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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