在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 88.68克 | 碳水物: 205.94克.
早餐: Panco Pão Integral, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Manteiga Extra com Sal, Pear, Shefa Leite de Soja. 午餐: Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado, Milho Verde, Quero Feijão Carioca, Abobrinha Cozida. 晚餐: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Macarrão de Trigo Integral. 小食/其他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Homemade Mel, Shefa Leite de Soja, Torta de Banana. 更多的......
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2306 千卡
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运动:
HIIT - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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