在2013年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2196 千卡
|
脂肪: 101.86克 | 蛋白质: 163.87克 | 碳水物: 162.30克.
早餐: Nocciole, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Abit Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Indivia Belga, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Salmone Dell' Atlantico. 晚餐: Torta di Mele, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Noci, Mandorle, Petto di Pollo, Carne, Mela. 更多的......
|
|
2280 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|