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Me pesei mais cedo hoje, após os exercícios. Menos 0,3kg de ontem pra hoje. Vamos que vamos!
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136.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 46.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 71.64克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 108.61克.
早餐: Castelo Vinagre de Maçã . 午餐: Costela de Porco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limonada. 晚餐: Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates Vermelhos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Banana. 更多的......
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3773 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 健美操 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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