在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2540 千卡
|
脂肪: 136.04克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 252.34克.
早餐: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned), Pasta with Meat Sauce, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date. 晚餐: Beef Sausage, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Ice Cream, Oreo Oreo Original. 更多的......
|
|
2598 千卡
|
运动:
跳绳 - 8 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 22 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|