在2021年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2540 千卡
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脂肪: 136.04克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 252.34克.
早餐: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned), Pasta with Meat Sauce, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date. 晚餐: Beef Sausage, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Ice Cream, Oreo Oreo Original. 更多的......
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2598 千卡
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运动:
跳绳 - 8 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 22 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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