|
Кажется, поставленная цель выполнена не будет...
|
45 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2169 千卡
|
脂肪: 73.16克 | 蛋白质: 125.25克 | 碳水物: 260.14克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Авокадо, Новая Деревня Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Творожный Сыр Домашний, Яйцо Всмятку. 午餐: Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Гречка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Тыквенный крем-суп. 晚餐: Рис Отварной, Нут (Вареный), Морковь, Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Новая Деревня Кефир 1%, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Новая Деревня Молоко 2,5%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dymatize Протеин (33г), Ежевика, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Яблоко Семеринка. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|