smartin585的日记, 2013年11月2日

在2013年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

100.8 公斤最近减少: 33.0 公斤. 还有: 19.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月2日:

1194 千卡

脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 80.59克 | 碳水物: 36.20克. 午餐: Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Onions, Baby Spinach, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack. 晚餐: Avocados, 5 oz of Paleo Chocolate Chili, Whiskey. 小食/其他: Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Trader Joe's Center Cut Seasoned Uncured Bacon. 更多的......

2603 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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