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War gestern leider der monatlichen Fressattacke erlegen 😔
Egal, kriegen wir wieder hin 💪🏻
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50.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 70.18克 | 碳水物: 166.02克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 午餐: Mayonnaise, Zwiebeln, Äpfel, BioBio Rote Beete Gekocht, Matjesfilet, Pellkartoffeln. 晚餐: Senseo Cappuccino, Tomaten, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Lyoner, Omelett oder Rührei, Golden Toast Butter Toast, Edeka Reibekuchen. 小食/其他: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 家务 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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