在2021年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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70.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 70.87克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 145.48克.
早餐: Торт, Кофе с Молоком и Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. 午餐: Уже Готово Чечевица с Овощами, Форель Слабосоленая. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Уже Готово Чечевица с Овощами. 小食/其他: Банан. 更多的......
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1200 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 5 分钟, Google Fit - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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