在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 59.95克 | 蛋白质: 68.20克 | 碳水物: 178.24克.
午餐: Чай, Balance Миндаль, O'zera Шоколад на Стевии , Блины на Молоке, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Пятерочка Лимон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Пшено Варёное, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Голден Яблоко, Окей Груша Конференс, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Vegan Life Тофу, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Pretto Сыр Рикотта, Кофе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Паста Кунжутная с Апельсином, не Молоко Миндальное Молоко, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Гречка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Творог 5%, Куриное Филе, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Домашний Вкус Холодец Домашний, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Блины на Молоке, Венский Цех Торт Птичье Молоко, Окей Груша Конференс, Виноград, Клементины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'zera Шоколад на Стевии , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные. 更多的......
|
|
1633 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|