在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 61.45克 | 蛋白质: 103.43克 | 碳水物: 164.89克.
早餐: De Luxe Пластівці Вівсяні Крупнозернові, Галичина Кефир 2,5%, Яйцо, Pasta Family Арахисовая Паста с Шоколадом, Банан, Ферма Молоко 2,5%. 午餐: Свекла Вареная, Гречка, НАК Брынза Болгарская , De Luxe Оливковое Масло, Капучино. 晚餐: Пекинская Капуста, Редька, Сильпо Авокадо Хаас, АТБ Хлебцы, Куриное Филе. 小食/其他: Roshen Чёрный Шоколад 80%, Пекинская Капуста, Яблоко Голден, Хлібці Удальці Хлібці Житні, Сыр Эдам, Ферма Молоко 2,5%, Vito Грано Хлеб Низкокалорийный , Almette Сыр Творожный Сливочный, Norven Сьомга Слабосолена, Яйцо. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Ходьба - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|