在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2370 千卡
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脂肪: 129.90克 | 蛋白质: 88.94克 | 碳水物: 231.89克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date. 午餐: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Butterscotch or Caramel Toppings, Steers Plain Cone, Fanta Orange (500 ml). 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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