在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 80.10克 | 碳水物: 195.58克.
早餐: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Quaker Oatmeal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kiwi Fruit. 午餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Stew, White Rice. 晚餐: Unico Linguine, Radish, Beef Stew. 小食/其他: Cashew Nuts, GNC Protein Powder, Oranges. 更多的......
|
|
2930 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 莱美29 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|