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Hallo Ihr Lieben.
Mein Name ist Kathy, ich bin 26 und eigentlich begann meine Reise schon vor einem Jahr. Ich habe damals über eine Kollegin Intervallfasten (16/8) kennen gelernt und es damit versucht.
Ich bin so bis zum Herbst letzten Jahres von 111 Kilo auf knappe 98 Kilo runter.
Gerade im Sommer fiel es mir leicht, da ich entsprechend viel Bewegung draußen hatte.
Leider steigen durch die aktuelle Situation die Kilos wieder an. Also habe ich mich dazu entschlossen eine zweite Möglichkeit zu nutzen. Vor allem, da ich leider zur Sorte Frust- und Langeweileesser gehöre. Ich hoffe durch das Tracken endlich auf ein halbwegs normales Gewicht zu kommen.
(Das hatte ich zuletzt so mir 15 )
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102.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2157 千卡
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脂肪: 126.28克 | 蛋白质: 98.82克 | 碳水物: 149.53克.
午餐: Nobis Quarkbällchen, Steinecke Laugenecke, Pesto, Tomaten, Mozzarella, Lidl Focaccia Mediterran. 晚餐: Meine Käserei Irischer Cheddar Mild , Kühne Gartenkräuter Dressing, K-Classic Salsa Sauce, Tomaten, Edeka Romanasalat, Baby-Spinat, Netto Spitzpaprika Gelb, Lidl Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Tortilla Chips Gesalzen. 小食/其他: Kinder Choco Fresh, Pfanner Ice Tea Pfirsich . 更多的......
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2693 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少30.8 公斤
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