|
Новые замеры:
ОГ - 93
ОТ - 78
ОБ - 102
ОВЧР - 30
БЕДРО - 58
Январь был самый ленивый и неподвижный месяц за все мое похудение. Сначала я заболела и 3 недели не тренировалась. Параллельно были морозы, которые продлились почти весь месяц, и вечерами я не бегала. Похудеоа всего на 2 кг. Питаюсь по-прежнему на 1700. Сейчас я подошла к черте, когда, если активности нет, то вес стоит. Подумываю о том, чтобы снизить таки калорийность еще нс сотку.
|
66.5 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 96.17克 | 蛋白质: 112.35克 | 碳水物: 110.88克.
早餐: RED Шоколад 60% Какао, Кешью, Bonfesto Маскарпоне, Овсяноблин. 午餐: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Салат со спаржей. 晚餐: Салат со спаржей, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Суп-пюре из шампиньонов. 小食/其他: Do4a Lab Мицелярный Казеин. 更多的......
|
稳定体重
|