在2021年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1319 千卡
|
脂肪: 46.58克 | 蛋白质: 60.73克 | 碳水物: 165.42克.
早餐: Tempe Goreng, Tahu Isi. 午餐: Semangka, Nanas, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 晚餐: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar (1). 小食/其他: Kerupuk Beras. 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 跳绳 - 4 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|