在2013年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 93.89克 | 碳水物: 201.27克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко, Азбука Вкуса Суп Пюре Грибной, Бефстроганов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 晚餐: Кофе с Молоком, Миндаль. 小食/其他: Guinness Пиво, Дымов Индейка Копченая, Белый Хлеб. 更多的......
|
|
1862 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 31 分钟, 家务 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 22 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 38 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|