study0323的日记, 2021年01月31日

在2021年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月31日:

1982 千卡

脂肪: 95.45克 | 蛋白质: 171.09克 | 碳水物: 67.94克. 早餐: 雞肉（烘烤）, 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 咖啡. 午餐: 熱奶咖啡, 小白菜, 佳之選牛丸, 牛排. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1717 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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