在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1992 千卡
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脂肪: 94.11克 | 蛋白质: 92.51克 | 碳水物: 192.99克.
早餐: 即溶咖啡（咖啡粉）, 火腿腸, 蛋炒飯, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）. 午餐: 可樂 (Coca Cola) Coke, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 麥當勞 (McDonald's) 甜酸醬, 麥當勞 (McDonald's) 巨無霸, 麥當勞 (McDonald's) 中薯條, 麥當勞 (McDonald's) 麥樂雞 (6). 晚餐: 豆瓣醬, 豬肉碎, 蔥, 炒土豆絲, 紅蘿蔔, 素炒芹菜, 木耳, 春捲皮. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2135 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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