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Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos
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71.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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649 千卡
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脂肪: 18.87克 | 蛋白质: 57.53克 | 碳水物: 63.75克.
早餐: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. 午餐: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. 更多的......
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521 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 运动 - 22 分钟, Apple Health - 22 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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