在2021年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2443 千卡
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脂肪: 124.81克 | 蛋白质: 135.30克 | 碳水物: 211.36克.
早餐: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Pasta with Meat Sauce, Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 晚餐: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beacon Liquorice Allsorts, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2446 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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