|
mulai diet tgl 3 feb 2021
meal plan
pagi : telur rebus 1 + pepaya
siang : makan nasi seperti biasa
malam : telur rebus 1 + pepaya
target 6 kg selama 20 hari..
harus bisa !!!
timbang lagi tgl 23 feb
|
89.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
473 千卡
|
脂肪: 2.53克 | 蛋白质: 22.67克 | 碳水物: 90.29克.
早餐: Durian, Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|