|
КД.
|
95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1747 千卡
|
脂肪: 88.33克 | 蛋白质: 103.38克 | 碳水物: 135.42克.
早餐: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Красная Цена Панировочная Смесь, Авокадо Авокадо, Растительное Масло, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Куриное Филе, Лук. 晚餐: Красная Цена Панировочная Смесь, Куриное Филе, Лук, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Растительное Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Авокадо Авокадо. 小食/其他: Чай, Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, St. Dalfour Джем из Отборных Груш, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сахар, Яйцо, Творог 5%. 更多的......
|
|
2707 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 普拉提健身操 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|